6týdenní podzimní nakopávačka

Po létě do formy. Zhubni, zpevni postavu a získej energii na celý den

Léto končí. Ty začínáš. Představ si podzim, během kterého máš víc energie, cítíš se silnější a konečně se ve svém těle cítíš dobře. Bez diet, výčitek a věčného „od pondělí“. Jen ty, pohyb, který tě baví, a pocit, že ses do toho konečně pustila.

PROMĚNA ZAČÍNÁ TADY

od 7,49 € / měsíc

6týdenní podzimní nakopávačka

Po létě do formy. Zhubni, zpevni postavu a získej energii na celý den

Léto končí. Ty začínáš. Představ si podzim, během kterého máš víc energie, cítíš se silnější a konečně se ve svém těle cítíš dobře. Bez diet, výčitek a věčného „od pondělí“. Jen ty, pohyb, který tě baví, a pocit, že ses do toho konečně pustila.

PROMĚNA ZAČÍNÁ TADY

od 7,49 € / měsíc

Nás a naše autory můžeš znát z:

Tisíce žen už začaly. 
Teď jsi na řadě ty.

Jdu si pro svou proměnu!

od 7,49 € / měsíc

Chceš se cítit lépe. Jen se ti nedaří dostat zpátky do režimu?

Možná už ses několikrát rozhodla, že začneš cvičit, jíst lépe a konečně si najdeš víc času sama na sebe. Jenže běžný život ti do toho vždycky něco přinese.

  • Začneš, ale nevydržíš.
    Pár dní nebo týdnů cvičíš a pak z toho zase vypadneš.
  • Na sebe ti zbývá nejméně času.
    Práce, rodina a povinnosti mají vždy přednost.
  • Chybí ti energie.
    Po celém dni je trénink často to poslední, na co máš chuť.
  • Nevíš, co přesně dělat.
    Jaký trénink, jak často cvičit, co jíst a co vlastně funguje.
  • Nechceš další extrém.
    Žádné drastické diety, hladovění ani tréninky, které ti zaberou půl dne.
  • A pořád čekáš na ten správný moment.
    Na pondělí, nový měsíc nebo období, kdy bude konečně víc času.

Proto vznikla 6týdenní podzimní nakopávačka

Dá ti jednoduchý plán, díky kterému dostaneš pohyb a zdravější návyky zpátky do svého života bez extrémů, diet a tlaku na dokonalost.

Krátké tréninky, které zvládneš zařadit i do nabitého dne

Jasný plán,takže nemusíš řešit, co a kdy cvičit

Flexibilitu, abys výzvu přizpůsobila svému životu, ne život výzvě

Jednoduché a zdravější stravování bez zákazů a drastických diet

Lepší pocit ze svého těla a z toho, že pro sebe něco děláš

Více energie do práce, rodiny i běžného dne

Podporu a motivaci, abys na to nebyla sama

Odborné vedení, abys nemusela zkoušet náhodné rady z internetu

Proto vznikla 6týdenní podzimní nakopávačka

Dá ti jednoduchý plán, díky kterému dostaneš pohyb a zdravější návyky zpátky do svého života bez extrémů, diet a tlaku na dokonalost

Krátké tréninky, které zvládneš zařadit i do nabitého dne

Jasný plán, takže nemusíš řešit, co a kdy cvičit

Flexibilitu, abys výzvu přizpůsobila svému životu, ne život výzvě

Jednoduché a zdravější stravování bez zákazů a drastických diet

Lepší pocit ze svého těla a z toho, že pro sebe něco děláš

Více energie do práce, rodiny i běžného dne

Podporu a motivaci, abys na to nebyla sama

Odborné vedení, abys nemusela zkoušet náhodné rady z internetu

Co tě v nakopávačce čeká:

Žádné přemýšlení nad tím, co cvičit. Žádné komplikované jídelníčky. Žádný pocit, že na to musíš být sama. Vybereš si pohyb, který ti sedí, dostaneš jasný plán, odbornou podporu i motivaci vždy, když je budeš potřebovat.

Vyber si ze 2 cvičebních programů

Rychlé tréninky, které zvládneš kdykoliv

Pro začátečnice i pokročilé

Různé styly cvičení – vyber si ten svůj

Rychlé a chutné jídelníčky

Nákupní seznamy pro jednodušší plánování

Živá vysílání – zeptej se na to, co potřebuješ

Komunita tisíců žen, se kterými se navzájem podpoříte

100% garance vrácení peněz

Praktické bonusy zdarma

Jak probíhá podzimní nakopávačka?

Vybereš si, co ti vyhovuje. My ti dáme všechno ostatní, abys věděla, jak začít, a hlavně vydržela.
 
 

  • 1
    VYBEREŠ SI

CVIČENÍ

podle sebe

2 programy na výběr

Podle kondice a toho, co tě baví.

STRAVOVÁNÍ

podle sebe

7 jídelníčků na výběr

Podle tvých potřeb a životního stylu.

  • 1
    VYBEREŠ SI

CVIČENÍ

podle sebe

2 programy na výběr

Podle kondice a toho, co tě baví.

STRAVOVÁNÍ

podle sebe

7 jídelníčků na výběr

Podle tvých potřeb a životního stylu. Podľa tvojich potrieb a životného štýlu.

A potom už jedeme spolu:

  • 2
    MY TI POMŮŽEME VYDRŽET
  • 2
    MY TI POMŮŽEME VYDRŽET

JASNÝ PLÁN

Víš přesně, co dělat, kdy a jak.

ODBORNÍCI

Máš se koho zeptat a získat odpovědi během celé výzvy.

MOTIVACE

Pravidelná podpora, výzvy a živá vysílání, která tě nakopnou.

KOMUNITA

Nejsi na to sama. Jdeš do toho společně s dalšími ženami.

 

JSEM PŘIPRAVENÁ, JDU DO TOHO!

od 7,49 € / měsíc

Vyber si cvičení, které ti vyhovuje

Oba programy jsou vhodné pro začátečnice i pokročilé a tréninky ti nezaberou víc než 30 minut. Rozdíl je jen v tom, jak chceš cvičit.

  • S MARTINEM KOŠŤÁLEM

     LEVEL 1 + LEVEL 2 

pro začátečnice i pokročilé

do 30 minut

postupné zvyšování náročnosti

Začni na úrovni, která ti vyhovuje, a postupně se posouvej dál. Tréninky s Martinem ti pomůžou získat kondici, sílu a cítit se lépe ve svém těle.

VYBÍRÁM MARTINA →
  • S TÝMEM TRENÉRŮ

     DOKONALÉ KOMBO 

pro začátečnice i pokročilé

do 30 minut

silové cvičení • pilates • HIIT • a další

Pokud máš ráda pestrost, čekají tě různé typy tréninků s více trenéry, díky kterým tě cvičení neomrzí.

VYBÍRÁM TÝM TRENÉRŮ →

Vyber si jídelníček, který ti vyhovuje

Nemáš čas řešit jídlo? Nechceš držet diety? Máme pro tebe 7 typů jídelníčků, ze kterých si vybereš ten, který ti nejvíc sedí.

  • ZÁKLADNÍ JÍDELNÍČEK
    podle počtu kalorií

1600
kcal

1600-1800
kcal

1600-200
kcal

2000-2200
kcal

  • MÁŠ SPECIFICKÉ POŽADAVKY?

Vyber si jednu ze speciálních verzí:

  • MÁŠ SPECIFICKÉ POŽADAVKY?

Vyber si jednu ze speciálních verzí:

  • VEGETARIÁNSKÝ

     1600-1800 kcal 

  • RYCHLÝ

     1600-1800 kcal 

  • BEZLEPKOVÝ

     1600-1800 kcal 

  • VEGETARIÁNSKÝ

     1600-1800 kcal 

  • RYCHLÝ

     1600-1800 kcal 

  • BEZLEPKOVÝ

     1600-1800 kcal 

  • EXTRA PRO DOPLNĚNÍ ENERGIE
  • EXTRA PRO DOPLNĚNÍ ENERGIE
  • SVAČINY (PDF)
    pro zvýšení kalorického příjmu

Jídla, která tě budou bavit i bez výčitek

Jednoduché, levné, chutné a rychlé recepty, které budou chutnat celé rodině.

Nauč se lépe rozumět svému tělu

Během 6 týdnů tě čeká pravidelná dávka praktického vzdělávání, které využiješ nejen během výzvy, ale i dlouho po ní.

6x

PODCAST

Nové téma, které si můžeš poslechnout kdykoliv.

12x

PRAKTICKÉ VIDEO

Krátké tipy a know-how od odborníků.

2x

LIVE Q&A

Ptej se Sisy a Martina na to, co tě zajímá.

S kým budeš cvičit

Martin

Košťál

je kondiční trenér s více než 20letou praxí v Česku i v zahraničí. Po ukončení atletické kariéry a studiu na Karlově univerzitě zasvětil svůj život pomoci lidem – od profesionálních sportovců až po běžné lidi, kteří chtějí změnit svůj životní styl. Jako trenér v programu Extrémní proměny ukazuje, že proměna není jen o těle, ale také o mysli a emocích.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Margaréta Žáková

je osobní trenérka se zaměřením na silový trénink. Specializuje se na práci se ženami, kterým pomáhá objevit krásu pohybu, budovat sílu a cítit se dobře ve vlastním těle. Věří, že trénink může být cestou nejen k fyzické vitalitě, ale také k většímu sebepřijetí a vnitřní rovnováze.

Zobraziť viacZobraziť menej

Bc. Lucia
Babony

je instruktorka, elitní trenérka a školitelka programu FLOWIN. Miluje pohyb a lidi, kteří jsou ochotní udělat něco pro sebe a své zdraví. Věří, že s úsměvem a pozitivní energií jde všechno snáz, a její největší radostí je, když může lidem pomáhat dosahovat fyzické i psychické rovnováhy.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Milan

Pomothy

je profesionální silově-kondiční trenér s více než 20 lety praxe v Česku, na Slovensku i v zahraničí. Pracoval s různými klienty, od běžných lidí až po sportovce, a to nejen doma, ale i v Austrálii, Kataru nebo Španělsku. Jeho cílem je pomoct ti zlepšit fyzickou sílu a vitalitu, ale také najít rovnováhu ve zdravém pohybu.

Zobraziť viacZobraziť menej

Martin Košťál

je kondiční trenér s více než 20letou praxí v Česku i v zahraničí. Po ukončení atletické kariéry a studiu na Karlově univerzitě zasvětil svůj život pomoci lidem – od profesionálních sportovců až po běžné lidi, kteří chtějí změnit svůj životní styl. Jako trenér v programu Extrémní proměny ukazuje, že proměna není jen o těle, ale také o mysli a emocích.

Zobraziť viacZobraziť menej

Bc. Lucia Babony

je instruktorka, elitní trenérka a školitelka programu FLOWIN. Miluje pohyb a lidi, kteří jsou ochotní udělat něco pro sebe a své zdraví. Věří, že s úsměvem a pozitivní energií jde všechno snáz, a její největší radostí je, když může lidem pomáhat dosahovat fyzické i psychické rovnováhy.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Margaréta Žáková

je osobní trenérka se zaměřením na silový trénink. Specializuje se na práci se ženami, kterým pomáhá objevit krásu pohybu, budovat sílu a cítit se dobře ve vlastním těle. Věří, že trénink může být cestou nejen k fyzické vitalitě, ale také k většímu sebepřijetí a vnitřní rovnováze.

Zobraziť viacZobraziť menej

Mgr. Milan Pomothy

je profesionální silově-kondiční trenér s více než 20 lety praxe v Česku, na Slovensku i v zahraničí. Pracoval s různými klienty, od běžných lidí až po sportovce, a to nejen doma, ale i v Austrálii, Kataru nebo Španělsku. Jeho cílem je pomoct ti zlepšit fyzickou sílu a vitalitu, ale také najít rovnováhu ve zdravém pohybu.

Zobraziť viacZobraziť menej
JSEM PŘIPRAVENÁ, JDU DO TOHO!

od 7,49 eur/měsíc

Tisíce žien už zahodilo výhovorky za hlavu

JSEM PŘIPRAVENÁ, JDU DO TOHO!

od 7,49 eur/měsíc

Partneři

Je internetový obchod, který se zabývá prodejem sportovních a rehabilitačních pomůcek.

Přináší inovativní a komplexní řešení pro inkontinenci. Více než 100 let zkušeností a ověřené know-how, které zlepšuje kvalitu života lidí.

Cestování v malých skupinách s osobním přístupem. Objevuj svět jinak.

3 bonusy ZDARMA

Praktické e-booky, které ti pomůžou nastavit si režim, udržet si rutinu a jíst jednoduše a chutně každý den.

PDF E-BOOK

Proč pořád začínáme od pondělí

Praktické tipy, jak přestat odkládat a začít s lehkostí a bez výčitek.

PDF E-BOOK

Zpátky do režimu: rutina, škola, po létě

Jednoduchý plán a návyky, které ti usnadní návrat do běžných dní.

PDF E-BOOK

15 snídaní
do 15 minut

Rychlé, jednoduché a chutné recepty, které zvládneš i během hektického rána.

JSEM PŘIPRAVENÁ, JDU DO TOHO!

od 7,49 eur/měsíc

Nabídka, která se fakt vyplatí!

Otevři si dveře k obsahu v hodnotě tisíců eur

S členstvím v nakopávačce získáš také přístup k celému, velmi komplexnímu obsahu naší platformy - k velké knihovně videí, odborných rad a praktických materiálů. Žádné další poplatky, žádné dodatečné náklady.

Nabídka, která se fakt vyplatí!

Otevři si dveře k obsahu v hodnotě tisíců eur

S členstvím v nakopávačce získáš také přístup k celému, velmi komplexnímu obsahu naší platformy - k velké knihovně videí, odborných rad a praktických materiálů. Žádné další poplatky, žádné dodatečné náklady.

  • 1000+ cvičebních videí
    a 30+ programů od 20+ trenérů a fyzioterapeutů
  • 500+ vzdělávacích videí
    a 20 kurzů o hubnutí, zdravém stravování, rychlém vaření, motivaci nebo cvičení
  • 150+ e-booků a pomůcek
    spousta e-knih, pracovních listů, taháků nebo seznamů od 10+ odborníků
  • 15+ minulých výzev
    na cvičení s komplexními materiály včetně cvičení a jídelníčků
  • 250+ denních jídelníčků
    včetně vegetariánských a rychlých verzí plus nákupní seznamy
  • Videoknihovna
    správného provedení cviků
  • Přístup ke komunitě a podpoře
    od žen, které řeší podobné problémy jako ty
  • 20 komplexních videokurzů
    na téma cvičení, stravování a zdravého životního stylu ve všeobecnosti
JSEM PŘIPRAVENÁ, JDU DO TOHO!

od 7,49 eur/měsíc

Garance spokojenosti: Zahoď pochybnosti, začni bez rizika

Nemáš co ztratit: Buď se ti to bude líbit, nebo ti vrátíme peníze

A co když se mi to nebude líbit? 30denní záruka spokojenosti ti kryje záda. Pokud se ti výzva nebude líbit, žádný problém! Pošli nám e-mail na redakcia@zanzisan.cz a tvoje peníze se k tobě vrátí rychleji, než řekneš slovo léto. Nulové riziko, maximální šance na změnu.

Nemáš co ztratit: Buď se ti to bude líbit, nebo ti vrátíme peníze

A co když se mi to nebude líbit? 30denní záruka spokojenosti ti kryje záda. Pokud se ti výzva nebude líbit, žádný problém! Pošli nám e-mail na redakcia@zanzisan.cz a tvoje peníze se k tobě vrátí rychleji, než řekneš slovo léto. Nulové riziko, maximální šance na změnu.

JSEM PŘIPRAVENÁ, JDU DO TOHO!

od 7,49 eur/měsíc

Na co se nás nejčastěji ptáte

Čím se nakopávačka liší od ostatních programů?

Dali jsme dohromady TOP odborníky na Slovensku, kterým můžeš svěřit své zdraví. Budeš cvičit s trenéry, kteří pomohli zhubnout desítky kilogramů. Jídelníčky pro tebe připravili nutriční terapeuti a jsou obohacené o jídla od známých slovenských foodblogerů. Zároveň se budeš učit od lékařů, nutričních poradců a koučů. V neposlední řadě jsme mysleli i na praktičnost – celou teorii budeš převádět do praxe.

Co když s nakopávačkou nebudu spokojená?

Nabízíme 30denní garanci vrácení peněz. Napiš nám a my ti bez jakýchkoliv otázek tvoje peníze vrátíme. V našem zájmu je, abys byla s našimi produkty spokojená. Pokud se tak nestane, nevidíme důvod, abys nám platila. To je fér, ne?

Kolik stojí nakopávačka?

Nakopávačka trvá 6 týdnů, takže potřebuješ minimálně 2 měsíce členství (2 × 9,99 €/měsíc) na naší platformě.

Odpovídá cena kvalitě a obsahu nakopávačky?

Cvičit s našimi trenéry je kvůli jejich omezené kapacitě téměř nemožné, a i kdyby se ti to podařilo, pro mnoho lidí by to bylo cenově nedostupné. To samé platí i pro odborníky, kteří do této nakopávačky přispěli odborným obsahem.

Jak můžu zrušit své členství?

Členství můžeš zrušit jediným kliknutím v členské sekci kliknutím na „Můj profil“.

Je k dispozici podpora nebo trenér, kterého se můžu zeptat, když mám otázky?

Ano! V rámci programu máš přístup k pravidelným živým vysíláním s trenéry a odborníky, kde se můžeš zeptat na cokoliv. Kromě toho se můžeš kdykoliv obrátit na nás a naše odborníky na redakcia@zanzisan.sk nebo v naší skupině. Kromě toho je tu naše podpůrná komunita, kde najdeš pomoc a motivaci od dalších účastnic.

Můžu se zapojit, i když mám zdravotní omezení?

Program je navržený pro široké spektrum účastnic a zvládne ho téměř každý. Můžeš si vybrat lehčí cvičení, která nezatěžují klouby ani kardiovaskulární systém. Pokud máš specifické zdravotní problémy, doporučujeme konzultaci s lékařem.

Co když nemám každý den čas na trénink?

Program je flexibilní a přizpůsobí se tvému rozvrhu. Můžeš si ho nastavit podle svých časových možností – i když budeš cvičit 3–4 dny v týdnu, uvidíš výsledky.

Jak dlouho mám přístup k programu a jeho obsahu?

Po registraci máš přístup k obsahu po celou dobu platnosti svého členství. Kdykoliv se tak můžeš vrátit k tréninkům nebo oblíbeným videím podle potřeby.

Jaké výsledky můžu očekávat?

Výsledky jsou individuální, ale mnoho žen hlásí zvýšenou energii, lepší pocit z vlastního těla a pozitivní změny na váze už po prvních týdnech. Program je navržený tak, aby byla změna udržitelná a abys dosáhla dlouhodobých výsledků.

Jak se můžu do programu přihlásit?

Přihlásit se můžeš jednoduše přes naše stránky. Stačí si vybrat druh členství, který ti vyhovuje, a po registraci ti obratem přijdou na e-mail přístupové údaje.
Tato stránka používá cookies.

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat.

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše povolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoli změnit nebo odvolat.

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Všechna data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Všechna data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše